ماذا يحدث لجسمك عند الجري في الماراثون؟ 7 تأثيرات مدهشة قد لا تتوقعها

بيروت:GOOD-PRESS.NET | مع اقتراب موسم الماراثونات في أوروبا، كشفت دراسة صحية حديثة عن 7 تغيّرات فيزيولوجية ونفسية يمر بها جسم الإنسان خلال وبعد سباق الماراثون الذي يمتد لمسافة 42.2 كيلومترًا، سواء كنت عدّاء محترفًا أو هاويًا.

1. تصبح أقصر مؤقتًا!

تشير الدراسات إلى أن العدّاء يمكن أن يفقد ما يصل إلى نصف بوصة من طوله مؤقتًا بسبب الضغط على العمود الفقري ونقص السوائل بين الفقرات.

2. تفقد الكثير من السوائل

قد يصل الفقدان إلى 5 كلغ من وزن الجسم نتيجة التعرق، ما يجعل الترطيب خلال السباق أساسيًا لتفادي الغثيان والإغماء.

3. تحرق آلاف السعرات الحرارية

قد يحرق العدّاء ما يصل إلى 3500 سعرة حرارية، مما يفسّر لجوء كثير من المتسابقين إلى “تحميل الكربوهيدرات” أو تناول جل الطاقة قبل وأثناء السباق.

4. تفقد شهيتك مؤقتًا

رغم الجهد المبذول، قد لا يشعر العدّاء بالجوع فور نهاية السباق نتيجة انخفاض إفراز هرمون “الغريلين” المسؤول عن الشهية.

5. اضطراب في النوم

يُعزى ذلك إلى ارتفاع مستويات الأدرينالين والكورتيزول بعد الجهد، ما قد يؤدي إلى صعوبة في النوم رغم التعب الجسدي.

6. نزيف الحلمات وفقدان الأظافر

قد يواجه العداؤون مشاكل جسدية مثل نزيف الحلمات، التسلّخات، أو حتى فقدان أظافر أصابع القدم بسبب الاحتكاك المتكرر.

7. “كآبة ما بعد الماراثون”

بعد انتهاء الحماس والإنجاز، قد يشعر العدّاء بحالة إحباط مؤقت نتيجة توقف التدريب وتبدد الهدف.

خلفية الحدث:

من المقرر أن تستضيف لندن ومانشستر هذا الأسبوع ماراثونات ضخمة، بعد أن اختتمت باريس وفيينا سباقاتهما. يشارك فيها عشرات الآلاف من العدائين من مختلف الأعمار.

تنويه: المحتوى المنشور يعكس وجهة نظر كاتبه فقط، وإدارة الموقع لا تتبنى ذلك بناءً على سياسة إخلاء المسؤولية .