وجبات غداء “مخادعة” | سندويشات شهيرة على الأرصفة البريطانية أكثر ضررًا من البرغر والشوكولا

بيروت:good-press.net|: هذا المقال يتناول موضوع "وجبات غداء “مخادعة” | سندويشات شهيرة على الأرصفة البريطانية أكثر ضررًا من البرغر والشوكولا" بالتفصيل.

لندن – GOOD-PRESS.NET | كشفت صحيفة The Sun البريطانية عن أكثر السندويشات غير الصحية التي تُباع على نطاق واسع في المتاجر وسلاسل السندويشات في المملكة المتحدة، مشيرةً إلى أنها تفوق من حيث السعرات والسكر والدهون محتويات الوجبات السريعة مثل برغر ماكدونالدز أو ألواح الشوكولا.

السعرات الحرارية: أكثر من “بيغ ماك”!

• Pret’s Posh Cheddar & Pickle Baguette:
  تحتوي على 643 سعرة حرارية – أكثر من اثنين من شطائر تشيزبرغر ماكدونالدز (295 كال لكل منها).
• M&S Farmhouse Cheddar Ploughman’s:
  تحتوي على 11.3 غرام من الدهون المشبعة – أي أكثر من بيغ ماك الذي يحتوي على 8.8غ.
• Waitrose No1 Perfect Ploughman’s:
  تتصدر القائمة بـ 13.1غ دهون مشبعة – مقارنة بـ 5.4غ فقط في اثنين من تشيزبرغر ماكدونالدز.

السكر: أكثر من لوحي “كيت كات”

• Sainsbury’s Brie, Bacon & Chilli Chutney:
  تحتوي على 19.7غ من السكر، أي أكثر من لوحين من كيت كات (10.3غ لكل منهما).
• M&S All Day Breakfast:
  تحتوي على 10.1غ من السكر – أي قريبة من كريسبي كريم دونت (12غ سكر).

الحد الأقصى الموصى به من السكر يوميًا للبالغين بحسب NHS: 30غ فقط.

الصوديوم: أكثر ملوحة من بطاطا ماكدونالدز

• Pret’s Ham & Grevé Baguette:
  تحتوي على 3.85غ من الملح – أي أكثر من 4 حصص كبيرة من بطاطس ماكدونالدز (0.82غ في كل واحدة).
• M&S Cheddar Ploughman’s:
  تحتوي على 1.78غ ملح – أكثر من وجبتين بطاطس كبيرة من ماكدونالدز.

الحد الأعلى للملح يوميًا وفق NHS: 6غ.

بدائل صحية في متناول اليد:

الخيار	السعرات	المميزات
سندويش “Ploughman’s” من Boots	429	الأقل سعرات
Itsu King Prawn Rice Box	407	أرز بني، خضار، جمبري، بذور
Tuna Melt Panini من Starbucks	443	28غ بروتين
Greggs Pesto & Mozzarella Pasta	375	لذيذ وخفيف

خلاصة:

الكثير من وجبات “الديل ميل” الجاهزة تحمل سعرات وسكريات مخفية تتجاوز حتى الوجبات السريعة.
لا تنخدع باللافتات الصحية أو المكونات الراقية، فالسندويشات قد تكون قنابل غذائية مموّهة.

تذكر: ليس كل ما يُباع في السوبرماركت هو بالضرورة أفضل من الوجبات السريعة.

 

تنويه: المحتوى المنشور يعكس وجهة نظر كاتبه فقط، وإدارة الموقع لا تتبنى ذلك بناءً على سياسة إخلاء المسؤولية .